Balanční pilates

Statická i dynamická rovnováha jsou koordinačními schopnostmi. Pomáhají nám udržet tělo ve stabilní poloze. Využíváme je při nejrůznějších aktivitách a činnostech, aniž jsme si toho mnohdy vědomi.

Na tomto workshopu se naučíte, jak získat ještě větší rovnováhu, stabilitu a sílu za pomoci veselého a hravého cvičení. Prověříte přitom svou rovnováhu s fitballem, Sballem a BOSU.

Balanční cvičení výrazně přispívá k omezení svalové nerovnováhy. Dochází při něm k aktivaci tzv. hlubokého stabilizačního systému, který patří k základním principům pilates. Balanční pomůcky jsou často využívány nejen při lekcích pilates, ale také fyzioterapeuty nebo sportovními trenéry, protože nabízí efektivní a šetrné zpevnění hlubokého stabilizačního systému.

Termíny