ONLINE: Klasika z posilovny netradičně

Tento workshop je určen všem, kteří rádi zvedají činky nebo touží po "pekáči buchet". Těm, kteří si v době nouzového stavu pustili video s workoutem z posilovny a vrhli se na kliky, sklapovačky a dřepy. Chceme vám pomoci cvičit správně to, co vás baví.

Webinářem bychom rádi oslovili především teanegery, ale vítáni jsou také trenéři s klienty z řad dospívající mládeže a samozřejmě každý se zájmem o danou problematiku. Obsah se může přizpůsobit zájmu přihlášených účastníků.

Okruhy cviků:

• vzpory, kliky
• dřepy, squaty
• výpady, plié
• "sixpack" (leh-sed, sklapovačka, criss-cross)
• přítahy
• závěsné systémy (TRX)
• švihadlo

Každý okruh obsahuje:

• základní anatomie
• princip a účel cviku
• varianty
• správné provedení
• nejčastější chyby

Podle zájmu účastníků může být během workshopu věnována pozornost také následujícím tématům:

• princip nabírání svalové hmoty
• posilování s činkami × posilování s vlastní vahou
• intenzita a počet opakování
• základní pravidla při běhu

U tohoto webináře uvítáme, když se u jedné obrazovky sejdou 2 kamarádi, syn s otcem nebo sourozenci, jednoduše dva sparingpartneři. Vzájemně lépe zkontrolujete správnost provedení cviku nebo pozici těla. Víc si toho zapamatujete a také se povzbudíte a vyhecujete!

 

Jakou formou se workshop uskuteční?

Workshop proběhne formou videokonference v aplikaci Zoom. Maximálně 8 účastníků, kteří budou připojeni online, tak bude moci během workshopu interaktivně klást dotazy a lektorka bude okamžitě reagovat. Využijte tuto příležitost dozvědět se něco nového nebo prohloubit, co již znáte.

Spolu s odkazem na propojení obdržíte emailem podklady k tisku.

Pokud máte dotazy k aplikaci Zoom nebo si chcete nejdříve vyzkoušet, jak takové spojení funguje, kontaktujte Moniku na emailu monika@mypilates.cz.