Objevte pánevní dno
Pánevní dno je součástí powerhouse, středu těla, hlubokého stabilizačního systému. Je základním kamenem a impulsním centrem, které koordinuje vzpřímené držení těla a řídí jej stejně, jako dirigent řídí orchestr. Bez dirigenta orchestr může hrát, ale ne vždy to bude dobře ladit.
Pánevní dno hraje důležitou roli v životě každé ženy. Sedavý způsob života a nezdravý životní styl v dnešní době zvyšují zájem o tuto oblast. Pojďme se na chvíli zastavit, nadýchnout se tak, jak to ženskému zdraví nejvíce prospívá, a načerpat inspiraci. Naladit se na sebe, na své lůno i pánevní dno, dotknout se své ženskosti.
Tento seminář je určen nejen ženám, které trápí gynekologické problémy, inkontinence, ztráta energie, ale i lektorkám pilates, které by se rády dozvěděly, jak pánevní dno uvolňovat. Nevíte, zda je pro vás vhodnější hormonální jóga, tantra jóga, Kegelovy cviky apod.? Tento seminář vám pomůže lépe se v problematice zorientovat.
Program
- základy anatomie, význam pánevního dna v těle
- nefunkční pánevní dno a jeho projevy, test stavu pánevního dna
- inkontinence, její typy, možnosti řešení
- co pánevnímu dnu dělá dobře a co mu naopak neprospívá
- posilování pánevního dna vs. jeho uvolňování
- vztah pánevního dna k držení těla
- význam propojení s chodidly a krkem, včetně vhodných cviků
Seminář by měl kromě teoretických informací přinést i poznání a zkušenost, jak anatomie funguje ve vašem těle.
Poznámka
Kurz není vhodný pro ženy v 1. trimestru těhotenství.
