Objevte pánevní dno

Pánevní dno je součástí core (inner unit), středu těla, hlubokého stabilizačního systému. Je základním kamenem a impulsním centrem, které koordinuje vzpřímené držení těla.

Pánevní dno to má těžké:

• Musí být pevné, aby z vás nevypadly vnitřní orgány.
• Musí být ale také pružné, aby jím mohly odcházet z těla odpadní látky.

Když tyhle dvě polohy nezvládá, projevuje se to buď tím, že toho moc pouští ven (inkontinence) nebo toho zase moc drží vevnitř a napětí z něj se přenáší do celého těla.

To vše se může projevit bolestmi v bedrech, kyčlích, SI skloubení, kolenou, nebo jako potíže s dýcháním, vyhřeznutím dělohy, hemoroidy, neschopností erekce u mužů. Nejlepší začátek cesty za zdravým pánevním dnem je objevení toho, z čeho se skládá a jak funguje.

Tento seminář je určen všem, které problematika pánevního dna zajímá a chtěli by proniknout do jeho tajů a zákonitostí!

Program

• základy anatomie, význam pánevního dna v těle
• vliv dechu na ne/funkční pánevní dno 
• DESATERO PÁNEVNÍHO DNA: co pánevnímu dnu dělá dobře a co mu naopak neprospívá
• vztah pánevního dna k držení těla
• cviky na aktivaci a uvolnění pánevního dna
• práce s myofasciálními řetězci v oblasti pánve
• význam propojení pánevního dna s chodidly a krkem

Seminář by měl kromě teoretických informací přinést i poznání a zkušenost, jak anatomie funguje ve vašem těle.

Poznámka

Kurz není vhodný pro ženy v 1. trimestru těhotenství.