Vzpor v celé své kráse

Plank, vzpor, pozice prkna - zdánlivě jednoduchý cvik s množstvím variant. Tento workshop z vás udělá odborníka na plank. Cvičit ho můžete v různých pozicích, snadno přizpůsobíte jeho náročnost, můžete trénovat výdrž nebo vytvořit plynulou sekvenci několika po sobě jdoucích vzporů.

Workshop je určen komukoli, kdo sám vzpory cvičí nebo je vyžaduje po klientech. Je sestaven tak, aby poznatky mohli využít lektoři pilates, trenéři fitness i zájemci z řad laické veřejnosti.

 

 

Obsah

  • anatomie
  • rozbor základních pozic
  • cviky od prepilates až po pokročilé
  • přechody mezi jednotlivými pozicemi
  • statická výdrž × dynamické provedení
  • kliky
  • vzpory s pomůckami
  • ukázková lekce

 

Zvýhodněná cena

Tento workshop je součástí tzv. "balíčku". Dvě akce, které se konají v jeden den, nabízíme za výhodnější cenu. Pokud chcete tuto možnost využít, nepřihlašujte se na akce jednotlivě, ale přihlaste se zde.

S touto akcí je spojen workshop Lucky Seifertové Zaostřeno na kyčel.

Termíny