PortDeBras - Ball
PortDeBras Ball (PdB s velkým míčem - fitballem) je novinkou podzimu 2017, kterou k nám do České republiky přivezla lektorka Lucka Dědičová. Lucka se jako jediná z ČR zúčastnila letos v červnu školení PortDeBras Ball v Rusku pod vedením samotného autora této metody.
Zkušenosti s PortDeBras nejsou podmínkou účasti, workshop je vhodný pro lektory PortDeBras i pro trenéry rychlých či pomalých forem cvičení, kteří se zajímají o netradiční využití fitballu.
Co přináší PortDeBras - Ball
- systém funkčního a rehabilitačního cvičení za použití fitballu (velkého míče)
- budování síly a mobility páteře a kloubních spojení
- propojení balančního cvičení se strečinkem a spirálami
- lepší pochopení techniky cvičení
- možnost využití jak v lekcích PortDeBras, tak v rámci jiných pomalých či dynamických hodin
- rovnoměrné zatěžování všech svalových skupin
- vhodný doplňkový kurz pro instruktory PortDeBras či lektory skupinových a individuálních tréninků
PortDeBras® Club System
PortDeBras® Club System nabízí DVD s předem připravenými videolekcemi a oficiální hudbou pro potřeby instruktorů i jednotlivců. Jedná se o placenou službu, která není součástí kurzu ani jiného školení. Poplatek zahrnuje roční členství.
Po zakoupení je klientovi 1x za 3 měsíce zaslán odkaz, ze kterého si stáhne hudbu a oficiální video s již hotovými pohybovými sekvencemi a návodem k výuce. Program je pravidelně obměňován o nové bloky, které jsou členům klubu zasílány 4x ročně.
Každé DVD se skládá ze 7 - 8 odlišných cvičebních bloků, které zahrnují základní prvky klasického PortDeBras, dále PortDeBras Band a PortDeBras Par Terre. Bloky jsou jednoduché a vhodné pro všechny ženy i muže, každé kondice a všech věkových kategorií.
Jednou ze základních myšlenek Vladimira Snezhika, zakladatele PortDeBras, byla právě snaha o vytvoření přístupného programu PortDeBras, který může cvičit každý. Formát klubového tréninku PortDeBras® Club System je založený na propojení strečinku, konceptu přirozeného pohybu a rovnováhy. Pohybové sekvence jsou sestaveny ve specifickém pořadí a využívají cvičení pro koordinaci, flexibilitu i funkční trénink.
Vzdělávací systém PortDeBras
Více o systému vzdělávání se dozvíte na stránkách Lucie Dědičové.
