Zaostřeno na kyčel

Kyčelní kloub je druhým největším kloubem v lidském těle a současně patří k nejzatěžovanějším. Spojuje dolní končetiny s pánví a má dvě velmi důležité funkce: drží tělo vzpřímené a umožňuje pohyb.

Stabilita a nastavení kyčelního kloubu může mít vliv na bolestivost v oblasti bederní páteře. Vyváženost pohybů mezí flexí a extenzí kyčle je známá věc, ale co se na to podívat více do hloubky?

• Co je to vlastně stabilita?
• Jak můžeme sami zlepšit postavení v kyčelním kloubu?
• Mohou nějak svaly pánevního dna ovlivnit kyčelní kloub?

Tento workshop je zaměřen především na pohyb a praktickou stránku věci. Přesto si vysvětlíme základní anatomii kloubu, protože pochopení mechaniky pohybu a funkce jednotlivých svalů je klíčem ke správnému cvičení, ať už se jedná o protahování nebo posilování.