BOSU® pilates: Stabilita a síla v pohybu

Objevte jedinečný způsob, jak vylepšit svou kondici, posílit tělo a zlepšit rovnováhu prostřednictvím  - pilates na BOSU®. Tento workshop  je ideální pro instruktory, nadšence, kteří chtějí obohatit svůj trénink o nové a efektivní cviky.

Důraz bude kladen na rozvoj stability, rovnovahy, síly, koordinace a správné držení těla. Instruktoři se naučí, jak efektivně využívat BOSU® v rámci pilates tréninku, a jak modifikovat cviky pro různé úrovně klientů.

Co můžete očekávat?

• Pilates na BOSU®: Naučíte se specifické pilates cviky přizpůsobené pro použití BOSU® balanční podložky, které pomohou posílit střed těla, zlepšit flexibilitu a stabilitu.
• Kardio: Zapojte své srdce a zvýšíte tepovou frekvenci díky dynamickým kardio cvikům, které dokonale doplňují pilates trénink.
• Balance: Zlepšete svou rovnováhu a koordinaci pomocí speciálních balančních cviků, které jsou navrženy tak, aby vám pomohly lépe ovládat své tělo a zlepšit držení těla.

Balanční cvičení výrazně přispívá k omezení svalové nerovnováhy. Dochází při něm k aktivaci tzv. hlubokého stabilizačního systému, který patří k základním principům pilates. Balanční pomůcky jsou často využívány nejen při lekcích pilates, ale také fyzioterapeuty nebo sportovními trenéry, protože nabízí efektivní a šetrné zpevnění hlubokého stabilizačního systému.