Fitball tak trochu jinak

Fitballaneb Velké míče dokážou velké divy

Pokud chcete i vy poznat jejich kouzlo, neváhejte a přijďte si otestovat sílu středu těla, rovnováhu a koordinaci. Klasické cviky z matwork sestavy se díky velkému míči mohou stát opravdovou výzvou.

 

Fitball patří k dostupným a běžně používaným pomůckám v celé oblasti fitness. Brzy našel své využití také v pilates, protože se při cvičení na velkém míči uplatňují všechny klasické pilates principy.

I když fitball sám o sobě není žádnou novinkou, workshop nabízí nový přístup k sestavování lekcí a představuje ucelenou koncepci, jak s fitballem pracovat a zařadit ho do tréninku.

Lucka Seifertova_Fitball

Program

  • mobilita a rotace páteře
  • síla středu těla
  • posílení zadního řetězce
  • posílení ramenního pletence a horních končetin
  • posílení dolních končetin
  • obliques
  • stretching
  • hard core
Termíny