Fitball tak trochu jinak
aneb Velké míče dokážou velké divy
Pokud chcete i vy poznat jejich kouzlo, neváhejte a přijďte si otestovat sílu středu těla, rovnováhu a koordinaci. Klasické cviky z matwork sestavy se díky velkému míči mohou stát opravdovou výzvou.
Fitball patří k dostupným a běžně používaným pomůckám v celé oblasti fitness. Brzy našel své využití také v pilates, protože se při cvičení na velkém míči uplatňují všechny klasické pilates principy.
I když fitball sám o sobě není žádnou novinkou, workshop nabízí nový přístup k sestavování lekcí a představuje ucelenou koncepci, jak s fitballem pracovat a zařadit ho do tréninku.
Program
- mobilita a rotace páteře
- síla středu těla
- posílení zadního řetězce
- posílení ramenního pletence a horních končetin
- posílení dolních končetin
- obliques
- stretching
- hard core
Termíny
