Fitball tak trochu jinak

Fitball patří k dostupným a běžně používaným pomůckám v oblasti fitness. Brzy našel své využití také v pilates, protože se při cvičení na velkém míči uplatňují všechny klasické pilates principy. Klasické cviky z matwork a reformer sestav se tak díky velkému míči mohou stát opravdovou výzvou.

Lucka Seifertová napsala pro tento workshop téměř 180 stránkový manuál, v němž najdete cviky z klasického repertoáru pilates na podložce, ale také možnosti využití fitballu odvozené od cvičení na speciálních pilates strojích - reformerech.

Pokud chcete i vy poznat kouzlo fitballu, neváhejte a přijďte si otestovat sílu středu těla, rovnováhu a koordinaci na tomto celodenním workshopu, který nabízí nový přístup k sestavování lekcí a představuje ucelenou koncepci, jak s fitballem pracovat a zařadit ho do tréninku.

Program

• správné nastavení těla při cvičení s fitballem
• mobilita a flexibilita páteře
• síla středu těla
• posílení zadního řetězce
• posílení horní poloviny těla
• posílení dolních končetin
• posílení šikmých řetězců
• cviky pro pokročilé
• strečink
• vzorové sestavy lekcí