Reformer Strength Training

Reformer nemusí být jen nástrojem pro kontrolovaný pohyb a práci s vlastní tělesnou hmotností. Může se stát také skvělým prostředím pro funkční a silový trénink.

Workshop REFORMER STRENGTH TRAINING propojuje principy Pilates na reformeru s prvky funkčního a silového tréninku. Naučíme se využívat reformer společně s činkami, odporovými gumami a kettlebelly tak, abychom vytvořili komplexní trénink zaměřený na sílu, stabilitu, koordinaci a efektivní zapojení celého těla.

Budeme zejména pracovat s funkčními pohybovými vzory, jako jsou dřep, výpad, tah, tlak, rotace, a hledat jejich smysluplné využití na reformeru. Zaměříme se nejen na to, co cvičíme, ale především na kvalitu provedení, práci se zátěží a schopnost těla vytvářet a kontrolovat sílu.

Workshop je určen instruktorům, kteří chtějí svůj reformer repertoár rozšířit o nové možnosti a nabídnout klientům trénink, který propojuje principy pilates, funkční pohyb a skutečný silový stimul.

Čeká nás praktický workshop plný inspirace, nových cviků a variací, které můžete okamžitě přenést do svých lekcí!

Podmínkou pro absolvování je mít absolvovány kurzy Pohybové principy a min. Reformer 1.