Workshopy

Celý den v myPilates - 10. března

U kratších akcí se snažíme co nejlépe využít Váš čas. Pokud se ve stejný den konají 2 akce, které na sebe navazují (jedna dopoledne a druhá odpoledne po pauze na oběd), nabízíme Vám možnost zúčastnit se obou akcí za výhodnější cenu.

podrobnosti


Celý den v myPilates - 16. února

U kratších akcí se snažíme co nejlépe využít Váš čas. Pokud se ve stejný den konají 2 akce, které na sebe navazují (jedna dopoledne a druhá odpoledne po pauze na oběd), nabízíme Vám možnost zúčastnit se obou akcí za výhodnější cenu.

podrobnosti


Celý den v myPilates - 2. června

U kratších akcí se snažíme co nejlépe využít Váš čas. Pokud se ve stejný den konají 2 akce, které na sebe navazují (jedna dopoledne a druhá odpoledne po pauze na oběd), nabízíme Vám možnost zúčastnit se obou akcí za výhodnější cenu.

podrobnosti


Celý den v myPilates - 6. dubna

U kratších akcí se snažíme co nejlépe využít Váš čas. Pokud se ve stejný den konají 2 akce, které na sebe navazují (jedna dopoledne a druhá odpoledne po pauze na oběd), nabízíme Vám možnost zúčastnit se obou akcí za výhodnější cenu.

podrobnosti


Arc Barrel pro pokročilé

arc barrel 3 Arc Barrel se stále více využívá v pilates lekcích a patří již ke standardním pomůckám ve většině pilates studií. Pokud máte zvládnutý základní repertoár cviků, připravili jsme workshop, který přináší další možnosti využití této pomůcky, včetně jeho použití na strojích.

Workshop je určen především instruktorům, kteří již mají s arc barrelem praxi.

 

podrobnosti


Bodhi systém

Všechny pilates principy se uplatní najednou při cvičení s tímto závěsným systémem. Vychýlení ze standardních pozic aktivuje svaly centra, pro udržení rovnováhy je třeba preciznost a koordinace. Tato pomůcka rovnoměrně posiluje celé tělo a rozvíjí dynamickou flexibilitu.

Bodhi systém nabízí až 4 závěsné body. Díky velkému množství kombinací lze náročnost tréninku zvyšovat postupně a cvičení tak může být velmi kreativní a různorodé.

podrobnosti


Challenging Reformer - Balance

Reformer již dávno patří i v České republice ke standardnímu vybavení větších pilates studií. Repertoár cviků na něm je velmi pestrý a náročnost cviků lze přizpůsobit od základních až po skutečně pokročilé. Přesto po nějaké době může nastat okamžik, kdy je třeba se posunout dál... Jednou z možností je využít na stroji ostatní pilates pomůcky.

Workshop je určen instruktorům, kteří jsou již seznámeni se cvičením na tomto pilates stroji a hledají další cesty, jak svým klientům připravit nové výzvy.

podrobnosti


Challenging Reformer - Jumping Board & Arc Barrel

Reformer již dávno patří i v České republice ke standardnímu vybavení větších pilates studií. Repertoár cviků na něm je velmi pestrý a náročnost cviků lze přizpůsobit od základních až po skutečně pokročilé. Přesto po nějaké době může nastat okamžik, kdy je třeba posunout se dál... Jednou z možností je využít na stroji ostatní pilates pomůcky.

Workshop je určen instruktorům, kteří jsou již seznámeni se cvičením na tomto pilates stroji a hledají další cesty, jak svým klientům připravit nové výzvy.

podrobnosti


Duet: dva rollery jsou víc než jeden

Duet Spojením dvou rollerů pomocí pevného popruhu vzniká pomůcka, kterou v Balanced Body nazvali Duet.

Můžete na něm cvičit ve všech pozicích a zažijete přitom zcela jiný pocit při provádění známých cviků. Nová forma zpětné vazby napomáhá lepšímu procítění vlastního těla a následně i přesnější autokorekci.

  

podrobnosti


Kouzla s Magic Circlem

Magic circle patří k nejstarším pomůckám pro cvičení pilates. Vytvořil ho sám autor této cvičební metody, J.H.Pilates. V dnešní době se rozšířil Magic Circle i do běžných fitcenter. Na konci workshopu možná budete překvapeni, že neslouží jen ke stlačování... Klienti si tuto variabilní pomůcku zamilují, jen co zjistí, jak jim může pomoci při cvičení.

podrobnosti


Kruhový trénink v pilates

Zdá se Vám nemožné spojení pilates a kruhového tréninku?

Při workshopu si na vlastním těle vyzkoušíte kruhový trénink s různými pomůckami včetně pilates strojů. Naučíte se, podle jakých pravidel kruhový trénink sestavit. Zjistíte, jak můžete využít nejrůznější pomůcky. Objevíte, co všechno můžete v rámci kruhového tréninku svým klientům nabídnout. V neposlední řadě si také užijete zábavné dopoledne.

podrobnosti


MOTR

MOTRMyslíte si, že už Vás jen tak něco nepřekvapí? Pak musíte rozhodně vyzkoušet MOTR!

MOTR (MOvement on The Roller) není jen jakousi variací nebo vylepšením Foam Rolleru. MOTR je nová, inovativní pomůcka, která nabízí větší variabilitu a různorodost cvičení, než si dokážete představit. Je libo funkční trénink? Potrápit rovnováhu? Zpotit se při kardio cvičení? Pracovat na propojení body and mind? Jednoduše posilovat? Trénovat koordinaci? Všechno a mnohem více si můžete splnit v rámci tohoto workshopu s jednou jedinou pomůckou!

podrobnosti


Pilates Barre - výzva pro dolní končetiny

Pilates Barre možná připomíná lekce baletu, ale zdaleka není určen jen pro ty, kdo v dětství snili o ladných piruetách a zvedačkách v Labutím jezeře. Své si z workshopu odnesou jak příznivci tance, tak lektoři pilates, ale i klienti, kteří jsou na tuto novinku zvědaví.

Přestože je workshop zaměřen především na práci dolních končetin, nezůstanou opominuty ani paže a celková koordinace pohybu.

podrobnosti


PortDeBras - Ball

PortDeBras Ball (PdB s velkým míčem - fitballem) je novinkou podzimu 2017, kterou k nám do České republiky přivezla lektorka Lucka Dědičová. Lucka se jako jediná z ČR zúčastnila letos v červnu školení PortDeBras Ball v Rusku pod vedením samotného autora této metody.

Zkušenosti s PortDeBras nejsou podmínkou účasti, workshop je vhodný pro lektory PortDeBras i pro trenéry rychlých či pomalých forem cvičení, kteří se zajímají o netradiční využití fitballu.

podrobnosti


PortDeBras - Band

Spojení PortDeBras a therabandu (pružného gumového pásu) se ve fitness objevilo teprve nedávno. Lucie Dědičová je jedním z prvních trenérů v ČR, kdo může tuto novinku školit.

Kurz je určen nejen pro lektory PortDeBras, ale i pro ostatní trenéry, kteří chtějí používat theraband při svých lekcích.

podrobnosti


PortDeBras - Basic (Level 1)

PortDeBras spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Atmosféru dotváří netradiční relaxační hudba s orientálními prvky. PortDeBras je inspirováno prvky jógy a pilates. Jednoduché a plynulé sekvence pohybů spojují v souladu s hudbou posturální techniky, balanční cvičení a strečink.

podrobnosti


PortDeBras - Healthy Body Advanced

Workshop představuje zcela nový koncept ve výuce metody. Lucie Dědičová je jedinou certifikovanou lektorkou v ČR, která tento workshop může vyučovat.

Při sestavování lekce je zvýšená pozornost věnována zdravotním účinkům cvičení. Healthy Body přístup pomáhá účastníkům kurzu, aby si více uvědomovali vliv jednotlivých sekvencí na různé části těla, a tyto zkušenosti následně uplatňovali při vedení svých tréninků.

Zkušenosti s PortDeBras nejsou podmínkou účasti.

podrobnosti


PortDeBras - Inspiration

aneb od pilates k PortDeBras

Workshop je sestaven tak, aby inspiraci nalezli:

  • lektoři pilates, kteří ještě nemají s PortDeBras zkušenost
  • návštěvníci dopoledního workshopu o osteoporóze
  • všichni, kdo si chtějí v sobotu odpoledne zacvičit

Předchozí zkušenosti s PortDeBras nejsou podmínkou. Inspiration Day slouží nejen ke vzdělávání lektorů PdB a dalších forem cvičení, ale mohou se ho zúčastnit také klienti, kteří mají zájem si zacvičit.

podrobnosti


PortDeBras - Introduction

PortDeBras spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Atmosféru dotváří netradiční relaxační hudba s orientálními prvky. PortDeBras je inspirováno prvky jógy a pilates. Jednoduché a plynulé sekvence pohybů spojují v souladu s hudbou posturální techniky, balanční cvičení a strečink.

podrobnosti


PortDeBras - ParTerre

aneb PortdeBras na podložce

Tento seminář je dalším z řady doplňujících kurzů, které rozšiřují základní PdB vzdělání.

Je určen nejen lektorům PdB, ale také ostatním trenérům dynamických či pomalých forem cvičení. Stejně tak se ho mohou zúčastnit klienti, kteří navštěvující pravidelné lekce.

podrobnosti


V hlavní roli Arc Barrel

arc-barrelObjevte mobilitu páteře v celé své kráse. Poznejte nový rozměr flexe, extenze, rotace a laterální flexe pomocí Arc Barrelu. Nebojte se vyzkoušet svou stabilitu na této osobité pomůcce.

 

podrobnosti


Yamuna® Body Rolling

Yamuna balls Zasvěcení do metodiky body rolling a její využití v pilates tréninku. Ve workshopu se budou používat míče vyvinuté speciálně pro tuto techniku Yamunou Zake (USA).

Seminář vede Radka Westerkamp, trenérka a lektorka žijící ve Vídni, která je certifikovanou školitelkou této metody.

podrobnosti


Yamuna® Foot Fitness Training

Yamuna® Foot Wakers

Yamuna® Foot Fitness je speciální trénink pro správnou funkci nohy a chodidla vyvinutý Yamunou Zake (USA). Na semináři budou využívány speciální pomůcky, tzv. Foot Wakers.

Seminář vede Radka Westerkamp, trenérka a lektorka žijící ve Vídni, která je certifikovanou školitelkou této metody.

podrobnosti


Zkroťte si svůj roller

pilates rollerPilates a roller, perfektní kombinace pro rozvoj svalové rovnováhy

Svalová rovnováha je hlavním stavebním kamenem prevence poranění jak pro sportovce tak i pro běžnou populaci. Svalovou rovnováhu potřebujeme v jakékoliv pohybové aktivitě bez ohledu na věk či profesionalitu. Pilates nabízí vynikající způsob jak vytvořit odpovídající délku a sílu svalů, které jsou důležité pro zdravé držení těla a správné pohybové stereotypy.

podrobnosti


Znáte dobře Sball?

Sball 30 cm

 

Sball je úžasnou pomůckou se kterou se dají tvořit divy! Klasické cvičení, které znáte s overbalem, s ním získává nový rozměr. A to doslova. Sball je totiž vyroben ze speciálního materiálu a navržen tak, aby rozvíjel 3-dimenzionální pohybové učení.

podrobnosti


Nejbližší úvodní lekce

Skupinová úvodní lekce probíhá každou středu od 19.00 hodin (55 minut / 300 Kč). Absolvování úvodní hodiny je nezbytné, abyste se mohli účasnit skupinového cvičení v rámci lekcí dle rozvrhu. Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.


Nové pomůcky

V poslední době přibylo do studia několik nových pomůcek: Bodhi, Duet a Yamuna® Fitness Wakers. Rozhodli jsme se Vám je představit v samostatném článku.


Uvítáme v týmu nové instruktory

V našem týmu je volné místo pro instruktorku pilates (ideálně se znalostí cvičení na strojích Reformer). Uvítáme mezi námi i studenty fyzioterapie. Rozsah a forma spolupráce dle dohody. V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Němečkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.


Zakládáte studio?

Poradíme vám, jak na to. Máme zkušenosti s výběrem vhodného prostoru, upozorníme vás na možná úskalí provozu, pomůžeme vám zvolit správné vybavení. Kontaktujte Gábinu Němečkovou, která s vámi probere možnosti a podělí se o zkušenosti s vedením studia.