Workshopy

Celý den v myPilates - 12. prosince

U kratších akcí se snažíme co nejlépe využít Váš čas. Pokud se ve stejný den konají 2 akce, které na sebe navazují (jedna dopoledne a druhá odpoledne po pauze na oběd), nabízíme Vám možnost zúčastnit se obou akcí za výhodnější cenu.

podrobnosti


Celý den v myPilates - 17. října

U kratších akcí se snažíme co nejlépe využít Váš čas. Pokud se ve stejný den konají 2 akce, které na sebe navazují (jedna dopoledne a druhá odpoledne po pauze na oběd), nabízíme Vám možnost zúčastnit se obou akcí za výhodnější cenu.

podrobnosti


Challenging Cadillac: lépe a efektivněji

Cadillac neboli Trapeze Table poskytuje jedinečnou příležitost k probuzení těla, zlepšení kondice a odstranění zdravotních problémů. Tento výjimečný vynález v sobě skrývá obrovský potenciál a jako král mezi pilates stroji si rozhodně zaslouží větší pozornost, než jaké se mu dostává. Spolu s důsledným a pečlivým trenérem tvoří neodolatelnou kombinaci, díky které dokážete cvičit (i učit) pilates lépe a efektivněji.

podrobnosti


Duet: dva rollery jsou víc než jeden

Duet Spojením dvou rollerů pomocí pevného popruhu vzniká pomůcka, kterou v Balanced Body nazvali Duet.

Můžete na něm cvičit ve všech pozicích a zažijete přitom zcela jiný pocit při provádění známých cviků. Nová forma zpětné vazby napomáhá lepšímu procítění vlastního těla a následně i přesnější autokorekci.

  

podrobnosti


Fitball tak trochu jinak

Fitballaneb Velké míče dokážou velké divy

Pokud chcete i vy poznat jejich kouzlo, neváhejte a přijďte si otestovat sílu středu těla, rovnováhu a koordinaci. Klasické cviky z matwork sestavy se díky velkému míči mohou stát opravdovou výzvou.

podrobnosti


Kouzla s Magic Circlem

Magic circle patří k nejstarším pomůckám pro cvičení pilates. Vytvořil ho sám autor této cvičební metody, J.H.Pilates. V dnešní době se rozšířil Magic Circle i do běžných fitcenter. Na konci workshopu možná budete překvapeni, že neslouží jen ke stlačování... Klienti si tuto variabilní pomůcku zamilují, jen co zjistí, jak jim může pomoci při cvičení.

podrobnosti


Kruhový trénink v pilates

Zdá se Vám nemožné spojení pilates a kruhového tréninku?

Při workshopu si na vlastním těle vyzkoušíte kruhový trénink s různými pomůckami včetně pilates strojů. Naučíte se, podle jakých pravidel kruhový trénink sestavit. Zjistíte, jak můžete využít nejrůznější pomůcky. Objevíte, co všechno můžete v rámci kruhového tréninku svým klientům nabídnout. V neposlední řadě si také užijete zábavné dopoledne.

podrobnosti


Master Reformer - Arc Barrel

arc barrel 3 Arc Barrel se stále více využívá v pilates lekcích a patří již ke standardním pomůckám ve většině pilates studií. Pokud máte zvládnutý základní repertoár cviků na podložce, připravili jsme workshop, který přináší další možnosti využití této pomůcky na strojích.

Workshop je určen především instruktorům, kteří již mají praxi s Reformerem.

 

podrobnosti


Master Reformer - Balance

Reformer již dávno patří i v České republice ke standardnímu vybavení větších pilates studií. Repertoár cviků na něm je velmi pestrý a náročnost cviků lze přizpůsobit od základních až po skutečně pokročilé. Přesto po nějaké době může nastat okamžik, kdy je třeba se posunout dál... Jednou z možností je využít na stroji ostatní pilates pomůcky.

Workshop je určen instruktorům, kteří jsou již seznámeni se cvičením na tomto pilates stroji a hledají další cesty, jak svým klientům připravit nové výzvy.

podrobnosti


Master Reformer - Footwork, Jumpboard, rotační disky

Master Reformer workshopy představují nadstavbu k základnímu kurzu Pilates instruktor - Reformer. Jsou určeny trenérům s praxí, kteří tento stroj aktivně používají.

Dolní končetiny zásadním způsobem ovlivňují posturu celého člověka. Jsou důležitou částí lidského těla, které by měla být věnována odpovídající pozornost. Proto by Footwork měl být základem každé lekce na Reformeru. Klasický repertoár cviků na footbaru lze rozšířit pomocí jumpboardu nebo rotačních disků.

podrobnosti


Master Reformer - Tower v pohybu

Tower (věž) je volitelnou součástí stroje Reformer. Tato vertikální konstrukce rozšiřuje zásadním způsobem možnosti cvičení. Obvyklé je použití spolu s pevnou deskou, kdy vznikne zjednodušená verze Trapeze Tablu. Ale co všechno by se dalo na stroji dělat, kdyby se tam pevná deska nedala a zůstal jen pohyblivý vozík? Vydejte se spolu s Petrou Sojkovou na výzkumnou výpravu...

podrobnosti


MOTR

MOTRMyslíte si, že už Vás jen tak něco nepřekvapí? Pak musíte rozhodně vyzkoušet MOTR!

MOTR (MOvement on The Roller) není jen jakousi variací nebo vylepšením Foam Rolleru. MOTR je nová, inovativní pomůcka, která nabízí větší variabilitu a různorodost cvičení, než si dokážete představit. Je libo funkční trénink? Potrápit rovnováhu? Zpotit se při kardio cvičení? Pracovat na propojení body and mind? Jednoduše posilovat? Trénovat koordinaci? Všechno a mnohem více si můžete splnit v rámci tohoto workshopu s jednou jedinou pomůckou!

podrobnosti


O zeď se vždy můžete opřít

Dřep zády u zdi nebo nácvik na kliky s rukama opřenýma o stěnu - kdo by neznal tyhle jednoduché cviky. Ale je to opravdu všechno, jak lze obyčejnou zeď při tréninku využít?

S pomocí stěny dokážete změnit zažité pohybové stereotypy a vyzkoušíte inovativní cesty ke zlepšení svalové síly, rovnováhy, chůze i dalších forem pohybu.

podrobnosti


Vzpor v celé své kráse

Plank, vzpor, pozice prkna - zdánlivě jednoduchý cvik s množstvím variant. Tento workshop z vás udělá odborníka na plank. Cvičit ho můžete v různých pozicích, snadno přizpůsobíte jeho náročnost, můžete trénovat výdrž nebo vytvořit plynulou sekvenci několika po sobě jdoucích vzporů.

Workshop je určen komukoli, kdo sám vzpory cvičí nebo je vyžaduje po klientech. Je sestaven tak, aby poznatky mohli využít lektoři pilates, trenéři fitness i zájemci z řad laické veřejnosti.

podrobnosti


Yamuna® Body Rolling workshop

Yamuna balls

Celodenní workshop spojuje 2 základní techniky, Yamuna® Foot Fitness a Yamuna® Body Rolling.

Nejprve probudíte chodidla pomocí Yamuna® Foot Wakers, abyste se dále mohli věnovat celému tělu, od nohou po hlavu. Využijete přitom všechny druhy míčů, které speciálně pro tuto techniku vyvinula Yamuna Zake (USA). Seznámíte se s metodikou body rolling, se specifiky jednotlivých druhů míčů i s možnostmi jejich využití.

podrobnosti


Zaostřeno na kyčel

Kyčelní kloub je druhým největším kloubem v lidském těle a současně patří k nejzatěžovanějším. Spojuje dolní končetiny s pánví a má dvě velmi důležité funkce: drží tělo vzpřímené a umožňuje pohyb.

Stabilita a nastavení kyčelního kloubu může mít vliv na bolestivost v oblasti bederní páteře. Vyváženost pohybů mezí flexí a extenzí kyčle je známá věc, ale co se na to podívat více do hloubky?

podrobnosti


Závěsné systémy: Bodhi - Basic

Při cvičení se závěsnými systémy se obvykle uplatní všechny pilates principy najednou. Vychýlení ze standardních pozic aktivuje svaly centra, pro udržení rovnováhy je třeba preciznost a koordinace. Cvičení s takovou pomůckou rovnoměrně posiluje celé tělo a rozvíjí dynamickou flexibilitu.

Bodhi systém nabízí až 4 závěsné body. Díky velkému množství kombinací lze náročnost tréninku zvyšovat postupně a cvičení tak může být velmi kreativní a různorodé.

podrobnosti